オイラは長距離デリバリー

2月 13, 2019

健康的に体型を維持するためのお話

Filed under: 健康 — タグ: , , — user044 @ 8:59 pm

健康的に体型を維持するためのお話です。仕事の合間など、ランチのお店に入り、バタバタっと食べて早く切り上げようとしている人ってよくいると思いますが、実は短時間で素早く食事を終わらせようとすると、食べている自分自身の満足感の意識も薄れ、結果として本来必要な量を上回る量を食べてしまうということがあるようです。

アメリカのある大学での研究結果によると、十分に噛んでゆっくりと食べた方が、早食いをして退か食いした場合よりも、食事からの摂取カロリー40%程度抑えることができるのだそうです。しかも1から満腹中枢に信号が得られるまでは20分程度かかるそうなので、早食いした人が満腹かどうかを感じる前に結果的に食べ過ぎてしまうという傾向にあるようです。端的に考える人は、食べる量を減らすが体重や体型をキープすることができると考えていることがほとんどですが、実はそれは思い過ごしなんだそうです。体が必要としているエネルギーが供給されていかなければ生きていくための必要なエネルギーが代謝を低下させるのです。これは気が状態に備えて少量のエネルギーで生きていけるように生存本能と言う機能が作用するためなんだそうです。こうなってしまうと食物からのカロリーを多く摂取し体に蓄積しようとする働きが高まり逆効果になるようです。DHAEPA,サプリメント,オススメ

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