オイラは長距離デリバリー

1月 18, 2019

毎朝ランニングをするようになりました。

Filed under: 健康 — タグ: , , — user044 @ 11:36 pm

毎朝ランニングをするようになりました。これは自分自身の健康管理を目的としたものです。とにかく体重を落とさなければなりません。半世紀を生きてきて、健康診断の結果に如実に加齢の影響が出てきました。

体重を落として、さらに血液もサラサラにしたいと考えています。そのためにまず、神田の食事制限から始めています。1つ目はご飯の量を減らすことです。大きなお茶碗で2杯食べていた白米を、軽めの小さなお茶碗いっぱいに減らしました。これで気持ち糖質カットになっているはずです。それから揚げ物絶対できない主にしました。そしてお肉をできるだけ魚中心にしました。魚を食べる目的は、他にもあります。それはDHA&EPAの摂取です。DHA&EPAは、血液をサラサラにしてくれる効果が期待できるのとともに、脳の働きを活性化してくれることも期待できるからです。言葉や名前、単語が思い出しにくくもなってきています。記憶力と言うところもできれば改善したいと言うところで、DHA&EPAを摂取しているのです。ただ、魚を食べるだけではどうしても不足してしまうので、便利で簡単なDHA&EPAサプリメントも摂取しています。DHA&EPAサプリメントには、革命家いろんな商品を出しているので、よく調べてから購入しました。1年後の健康診断が楽しみです。DHA,サプリメント,人気

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