オイラは長距離デリバリー

9月 28, 2018

自分に合ったダイエット方法

Filed under: 美容 — user32892 @ 5:59 pm

なかなかうまくいかないダイエット。日頃から痩せたい痩せたいと思うものの、つい自分に甘くなってしまい挫折してしまいます。

これまでに、流行ったダイエットはあれこれ試すものの、やはりすぐ飽きてしまったり、食事制限に耐えられず少し痩せてはリバウンド。そんなことの繰り返しで、私はずっとぽっちゃり体型でした。
妊娠出産を経て、簡単に痩せる!母乳はすぐ痩せる!と聞いていたのを鵜呑みにしていましたが、全く痩せない…。元々太りやすい私は、母乳ではほとんど痩せませんでした。授乳期が終わり、流石にこのままではダメだ!と一念発起し、ダイエットに取り組み始めました。
子育てをしているとなかなか時間も取れないので、息子とのお散歩がてら、沢山歩くようにし、暴飲暴食はしない。授乳期が終わってからは、炭水化物を減らしたり、野菜中心の食事に変える。中でも私に1番合っていたのが、8時間ダイエットでした。夜、空腹でも寝れるタイプの私はそこまで苦でもなく、暴飲暴食を抑えつつ、8時間の間なら好きなものを食べれるので、食事制限の辛さもあまり感じることなく、ダイエットに取り組めました。その他、家の中でストレッチ、バランスボールもして、半年ほどで6キロ痩せ、産前の体重に戻ることができました。
つい、話題のダイエットに取り組みがちですが、自分に合ったダイエット方法を見つけるのが、リバウンドのない、挫折のない、ダイエットへの近道だと思います。
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